• שרון אלדר

טיפ 4: "טבעי" לעומת עם תוספת סוכר, שמן ומלח.


כשמתחשק לי אחה"צ משהו מפנק ליד הקפה... אני אוהבת לשים פרוסת לחם בטוסטר ולמרוח שכבה של חמאת בוטנים.

אבל יש מלא סוגים בסופר (ורובם עם תוספת סוכר, שמן דקלים ומלח) אז במה כדאי לבחור?

פשוט מאוד-

קראי את רשימת הרכיבים ואם רשום 100 אחוז בוטנים-זו בחירה מצוינת🏆🏆🏆

קצת על בוטנים: בוטנים מכילים בעיקר שמן ולכן שייכים לקבוצת השומנים. מדובר בשומן חד בלתי רווי שהוא שומן "טוב" (לעומת שומן רווי ("רע") שנמצא בחמאה שומן בשר וכו).

אנו צריכות לצרוך מספר מנות שומן בתפריט, כחלק מתזונה מאוזנת. כפית חמאת בוטנים=7 יחידות בוטנים =מנת שומן=50 קק"ל

אז בפעם הבאה שאת עושה קניות, שימי לב לרשימת הרכיבים.

וחפשי את הרשימה הקצרה ביותר ללא תוספות.

#טיפיםחורפיים #טיפיםלתזונהבריאה

8 צפיות
השאירי פרטים ונדבר בקרוב...
מה באתר?
תזונה בהתאמה אישית
בני נוער ומבוגרים
ירידה במשקל
אורח חיים בריא
ליווי משפחות לתזונה נכונה
סופר WISE - חדש!
צמחונות וטבעונות
הריון והנקה
גיל המעבר
מאמרים
מתכונים בריאים
טיפים באהבה
  • Facebook Social Icon

פרדס חנה - כרכור

sharoneldardiet@gmail.com

© 2017  שרון אלדר דיאטנית קליניקת

האתר עוצב ע"י BestSite