• שרון אלדר

טיפ 7: למה לצרוך גבינה צהובה?


1. היא עשירה בסידן. כל פרוסה מכילה כמעט 200 מ"ג סידן ו50 קק"ל. מה שאומר שאם תכיני לך לארוחת ערב כריך או טוסט עם 2 פרוסות גבינה צהובה, כבר תקבלי 400 מ"ג סידן (מתוך ה1,000 מ"ג שאת צריכה לצרוך ביום. וילדייך בגילאי 9-18 מתוך ה1,300 מ"ג סידן שהם צריכים ליום).

2. היא דלה בלקטוז- פתרון טוב לרגישים.

3. ניתן "להסתיר" אותה בקלות בחביתה, פשטידות, פסטה ועוד.. אם יש ילדים עם אכילה בררנית.

אגב- אני ממליצה לצרוך גבינה צהובה עד 15% שומן.

הערה: גבינה צהובה מכילה גם שומן רווי ונתרן (מלח). לכן מומלץ לשלב בשפיות כחלק תזונה מאוזנת.


11 צפיות0 תגובות
השאירי פרטים ונדבר בקרוב...
מה באתר?
תזונה בהתאמה אישית
בני נוער ומבוגרים
ירידה במשקל
אורח חיים בריא
ליווי משפחות לתזונה נכונה
סופר WISE - חדש!
צמחונות וטבעונות
הריון והנקה
גיל המעבר
מאמרים
מתכונים בריאים
טיפים באהבה
  • Facebook Social Icon

פרדס חנה - כרכור

sharoneldardiet@gmail.com

© 2017  שרון אלדר דיאטנית קליניקת

האתר עוצב ע"י BestSite