השאירי פרטים ונדבר בקרוב...
מה באתר?
תזונה בהתאמה אישית
בני נוער ומבוגרים
ירידה במשקל
אורח חיים בריא
ליווי משפחות לתזונה נכונה
סופר WISE - חדש!
צמחונות וטבעונות
הריון והנקה
גיל המעבר
מאמרים
מתכונים בריאים
טיפים באהבה
  • Facebook Social Icon

פרדס חנה - כרכור

sharoneldardiet@gmail.com

© 2017  שרון אלדר דיאטנית קליניקת

האתר עוצב ע"י BestSite

  • שרון אלדר

טיפ 10: פירות קיץ... בואי נדבר על זה רגע


אחד הדברים הנפלאים בקיץ זה מבחר הפירות המרעננים.

הם בריאים, עשירים בויטמינים ומינרלים, בנוגדי חימצון המגינים על הגוף מפני מחלות.

אבל כמו כל דבר, מומלצים במידה.


לאדם ללא מגבלה בריאותית, מומלץ לצרוך 3 מנות פרי ביום.

מנת פרי מכילה 15 גרם פחמימות = 3 "כפיות" סוכר פרי = 60 קק"ל.

מה זו מנת פרי?

1 תפוח (בכל צבע וחמיצות) = 1 נקטרינה = 1 אפרסק = 2-3 שזיפים קטנים = 2-3 משמשים קטנים = 12 ענבים = 10 דובדבנים = כוס מלון = כוס אבטיח = 1/4 מנגו גדול!!! = 2-3 פירות יבשים = 1 תמר מג'הול = 2 כפות חמוציות

בקיצור, בפעם הבאה שאת מקנחת עם אבטיח וקערת ענבים או קערת דובדבנים

עצרי ושימי לב לגודל המנה🍒🍉

#טיפיםלתזונהבריאה

7 צפיות