top of page
  • תמונת הסופר/תשרון אלדר

טיפ 13: קטניות


מזמינה אותך לגוון את התזונה ולהוסיף חופן של קטניות. חופן של בריאות.


עדשים מכל הצבעים, גרגרי חומוס, פול, אפונה יבשה, שעועית אדומה, שעועית לבנה, שעועית מנומרת, מש, לוביה, אדממה ועוד.. איך להוסיף? בארוחת ערב או צהריים: סלט ירקות עם ביצה קשה וקטניות (למשל עדשים/ חומוס/ שעועית/אדממה וכו') עם פטרוזיליה קצוצה ולימון סחוט, שמן זית או טחינה גולמית משומשום מלא. או בארוחת ביניים- חופן גרגרי חומוס עם מעט פלפל שחור גרוס או 2 כוסות אדממה ומעט מלח מועשר ביוד או בארוחת צהריים או ערב- תבשיל מג'דרה מאורז בסמטי ועדשים /בורגול ועדשים/ קוסקוס+גרגרי חומוס ועוד.. בתיאבון ורק בריאות,

25 צפיות0 תגובות
bottom of page