פשטידה עשירה בסידן ב- 2 דקות
רכיבים:

3 ביצים

3 כפות קמח מכל סוג (מלא/כוסמין מלא/ ללא גלוטן/אחר)

גביע סקי 5%

גביע ריקוטה 5%

חצי כוס חלב

2 כפות שמן זית

חופן גבנצ מגורדת (למשל 15%)

מלח פלפל ועוד לפי טעם

לקט ירקות קפוא נורמנדי

אופן ההכנה:

מערבבים הכל, מוסיפים את הלקט הקפוא. 180

מעלות כחצי שעה בתנור.

הערות והצעות:

הערות:

אפשר להחליף את הגבינות שרשמתי בכל גבינה אחרת שיש בבית.

אפשר להכין ביחד עם הילדים.

אפשר לשים בתבנית של מאפינס ואז יש מנות אישיות.

השאירי פרטים ונדבר בקרוב...
מה באתר?
תזונה בהתאמה אישית
בני נוער ומבוגרים
ירידה במשקל
אורח חיים בריא
ליווי משפחות לתזונה נכונה
סופר WISE - חדש!
צמחונות וטבעונות
הריון והנקה
גיל המעבר
מאמרים
מתכונים בריאים
טיפים באהבה
  • Facebook Social Icon

פרדס חנה - כרכור

sharoneldardiet@gmail.com

© 2017  שרון אלדר דיאטנית קליניקת

האתר עוצב ע"י BestSite