טיפים בריאים | מתכונים

פיצה-פיתה מקמח מלא, בהשראת לילך המקסימה 💗 חומרים: פיתות מיני מקמח מלא רסק עגבניות ללא תוספת סוכר גבינה צהובה מגורדת 15% תוספות לפי...

1.תכנון שבועי (מה בא לך /למשפחתך לאכול השבוע) שווה לשאול בארוחת הערב מה ירצו לאכול השבוע. כשהם שותפים- סביר להניח גם שיאכלו. 2. קנייה...

מכירה את הבקבוק עם מיכל המסננת בפנים? בקבוק אישי 700 מ"ל שבתוכו יש מיכל סינון אליו אפשר להכניס מה שרוצים- עלי נענע/ לימונית/לואיזה פלחי...

תפריט לדוגמא לערב חג הפסח: הערה: תפריט לדוגמא עבור נשים לצורך ירידה במשקל. תפריט לדוגמא לאנשים בריאים. יש להתייעץ עם דיאטנית קלינית על...

כמה קניידלעך את שמה בקערת המרק שלך? כל כדור קניידלעך = 80 קק"ל (שזה כמו פרוסת לחם או תפו"א קטן, 1 מנת פחמימה) למה כל כך משמין את שואלת?...

מתכונים שכתבתי עבור "שירותי בריאות כללית" שם אני עובדת במרפאת דגני בחדרה #מתכוןמהיר #מתכוןקינואהלבנהואדומה #מתכוןירקותמוקפצים...

עבור חלקנו זה "חג החירות" חג מלא בחופש, מפגשים משפחתיים, טיולים בטבע ועוד.. ועבור חלקנו זו לא באמת יציאה מ"עבדות לחירות" אלא עבדות נוספת...

איך תבחרי את המצה שלך החג ותודה לענבל ששלחה מ"רמי לוי". 1. רשימת רכיבים קצרה 2. סיבים תזונתיים- השווי בין מספר חברות ובחרי בכמות...

לא משפט שלי, אך אני מאוד מסכימה. שוקולד- בריאותית עדיף שוקולד מריר עם אחוז גבוה של מוצקי קקאו (למשל 85% מוצקי קקאו). על פני שוקולד חלב....

גיליתי אותם במקרה... לפני כחודש וחצי, שעות הערב המאוחרות, אני לפני מחזור באטרף למשהו מתוק.. והבית ריק ממתוקים.. זה לא אופייני, אני מאוד...

ניחוש פרוע כמה קלוריות מסתתרות באוזן המן אחת ומה אפשר במקום? אוזן המן אחת בגודל רגיל (בערך 30 גרם) מכילה בערך 150 קק"ל!!! לסוכרתיים כדאי...

רוצה לעודד את הילדים לאכול דברים חדשים? א. הכינו ביחד את הארוחה-כשהם שותפים להכנה הסבירות שיטעמו, גדולה. ב. החליטו איזה דבר חדש הולכים...

בשנה שעברה התעדכנו המלצות לתזונה ותוספים בהריון ובהנקה. היכנסי ללינק של משרד הבריאות על מנת להתעדכן ולקביעת פגישה חד פעמית להתאמת התזונה...

בכל יום אוהבים (: אבל בימים מיוחדים לציון, אנו לרוב מנצלים את ההזדמנות לדייט רומנטי. אז בין אם חשבתם להזמין אוכל הביתה או לצאת למסעדה,...

חג שמח! הבית מתמלא באריזות של פירות יבשים, אגוזים ושקדים ומיני מטעמים לקראת החג. איך משלבים ונהנים מהכל במידה? הכנתי עבורך מספר טיפים...

ביו טיוב יש עשרות אימונים שאפשר לעשות בסלון בבית, ללא שום ציוד. זה אימון לדוגמא אך יש מאווווות כאלו. כמובן לפי יכולתך ומידת הכושר האישי...

קריר בחוץ פחות מתחשק לאכול ירקות קרים? פשוט הוציאי את הירקות שיהיו בטמפ' החדר והניחי במקום גלוי, שיעשה חשק ויזכיר. מאז שהוצאתי את...

ארוחת ערב מגוונת לביבות מלאות ירק+ ביצה קשה+ מטבל גבינה+ ירקות חתוכים בתיאבון! #חג #חנוכה #מתכוןבריא #מתכוןמהירלהכנה

יש לך מולטיקייק בבית? קבלי - מיני מיני סופגניות אפויות במולטיקייק בחמש דקות בלבד!! אפשר להכין ביחד עם הילדים כפעילות לימי החופש אנחנו...

הלביבות המאלפות שלי - לביבות קישוא-בצל-גזר: מככבות בכל שנה בחנוכה מצרכים: 2 קישואים מגורדים וסחוטים מנוזלים 2 גזרים מגורדים 1 בצל...

לכבוד החנוכה - קני בקבוק רב פעמי לתרסיס שמן הידעת? כל כף שמן = 100 קק"ל עברי לתרסיס וחסכי בשמן המוסף לבישול יש בסופרים תרסיסי שמן, חלקם...