© 2017  שרון אלדר דיאטנית קליניקת

האתר עוצב ע"י BestSite

פרדס חנה - כרכור

sharoneldardiet@gmail.com

השאירי פרטים ונדבר בקרוב...
  • Facebook Social Icon
תזונה בהתאמה אישית
בני נוער ומבוגרים
ירידה במשקל
אורח חיים בריא
ליווי משפחות לתזונה נכונה
סופר WISE - חדש!
צמחונות וטבעונות
הריון והנקה
גיל המעבר
מאמרים
מתכונים בריאים
טיפים באהבה
מה באתר?
פשטידה עשירה בסידן ב- 2 דקות
רכיבים:

3 ביצים

3 כפות קמח מכל סוג (מלא/כוסמין מלא/ ללא גלוטן/אחר)

גביע סקי 5%

גביע ריקוטה 5%

חצי כוס חלב

2 כפות שמן זית

חופן גבנצ מגורדת (למשל 15%)

מלח פלפל ועוד לפי טעם

לקט ירקות קפוא נורמנדי

אופן ההכנה:

מערבבים הכל, מוסיפים את הלקט הקפוא. 180

מעלות כחצי שעה בתנור.

הערות והצעות:

הערות:

אפשר להחליף את הגבינות שרשמתי בכל גבינה אחרת שיש בבית.

אפשר להכין ביחד עם הילדים.

אפשר לשים בתבנית של מאפינס ואז יש מנות אישיות.