• שרון אלדר

טיפ 48: אוזן המן כמה קטנה וכמה עתירה


ניחוש פרוע

כמה קלוריות מסתתרות באוזן המן אחת ומה אפשר במקום?

אוזן המן אחת בגודל רגיל (בערך 30 גרם) מכילה בערך 150 קק"ל!!!

לסוכרתיים כדאי לדעת שיש באוזן המן אחת בערך 20 גרם פחמימה שזה כמעט 2 פרוסות לחם רגיל או 3 פרוסות לחם קל.

וכדאי לבחור במילוי של אגוזים או פרג (בהקשר של עליית הסוכר בדם

על פני מילוי של שוקולד או תמרים העשירים בסוכר).

כן כן הקטנה הזאת שווה ל3!!! 3!! פרוסות לחם קל.

ולרוב זה לא נגמר באוזן אחת..


אז מה כדאי?

1. עדיף לקנות כמות מדודה מאשר לאפות לבד ואז שיהיו עשרות בבית..

2. להניח אחת בצלחת ולתת לה את הכבוד הראוי לה 😊 לאכול לאט ובנחת ולהינות מכל ביס. אחת לכל היום.

3. מה אפשר במקום?

  • כריך עם חמאת שקדים טבעית

  • כריך עם חמאת בוטנים טבעית

  • כריך עם טחינה מלאה ודבש

  • יוגורט עם פרי וחופן שקדים

  • גלידה אישית

  • דייסת קוואקר עם קינמון דבש ושקדים

  • 4 עוגיות לוטוס או פתי בר

  • שקית מיני פריכיות שוקולד

  • 4 חופני אדממה

  • חופן שקדים ואגוזים טבעיים

  • 2 תמרים ממולאים באגוזי מלך

  • 4 קוביות שוקולד מריר איכותי

ועוד ועוד ועוד

חג שמח


#חגים #פורים #אוזןהמן #פינוקיומי

2 צפיות
השאירי פרטים ונדבר בקרוב...
מה באתר?
תזונה בהתאמה אישית
בני נוער ומבוגרים
ירידה במשקל
אורח חיים בריא
ליווי משפחות לתזונה נכונה
סופר WISE - חדש!
צמחונות וטבעונות
הריון והנקה
גיל המעבר
מאמרים
מתכונים בריאים
טיפים באהבה
  • Facebook Social Icon

פרדס חנה - כרכור

sharoneldardiet@gmail.com

© 2017  שרון אלדר דיאטנית קליניקת

האתר עוצב ע"י BestSite