השאירי פרטים ונדבר בקרוב...
מה באתר?
תזונה בהתאמה אישית
בני נוער ומבוגרים
ירידה במשקל
אורח חיים בריא
ליווי משפחות לתזונה נכונה
סופר WISE - חדש!
צמחונות וטבעונות
הריון והנקה
גיל המעבר
מאמרים
מתכונים בריאים
טיפים באהבה
  • Facebook Social Icon

פרדס חנה - כרכור

sharoneldardiet@gmail.com

© 2017  שרון אלדר דיאטנית קליניקת

האתר עוצב ע"י BestSite

  • שרון אלדר

תפריט לליל הסדר


תפריט לדוגמא לערב חג הפסח:

הערה: תפריט לדוגמא עבור נשים לצורך ירידה במשקל.

תפריט לדוגמא לאנשים בריאים.

יש להתייעץ עם דיאטנית קלינית על מנת להתאים את התפריט האישי המתאים לך.

בוקר:

חצי מצה / מצה קלה / 3 פריכיות אורז גדולות

+ ריקוטה למריחה/ אבוקדו/טחינה מלאה

+ ירקות טריים

ביניים:

מנת פרי + 7 שקדים

צהריים:

טונה / צפתית 5% / טופו

ביצה קשה / חביתה

חצי מצה / מצה קלה / 3 פריכיות אורז גדולות / 3 כפות קינואה / 4 כפות עדשים

ביניים:

יוגורט טבעי או פרי+ חופן שקדים טבעיים או יוגורט טבעי +פרי

ערב:

ארוחת ליל הסדר

  • ¼ מצה

  • ½ ביצה

  • כף חרוסת

  • מרק + 1 קניידלעך

  • גפילטע פיש / חריימה

  • ירקות טריים ומבושלים

  • מנה עוף / בקר דל שומן

  • 4 כפות קטניות / 1 תפו"א / 3 כפות קינואה אדומה ומטריפה

  • סלט פירות/ שיפודי פירות / כדור גלידת סורבה / עוגה בחושה כשרה לפסח

  • כוס יין


#תפריטללילהסדר #חגפסח #חגים #תפריט

11 צפיות