טיפים בריאים | מתכונים

רגע אחרי שאוגוסט הסתיים ורגע לפני שמתחילים החגים, יש כמה שבועות של רוגע והתארגנות לשגרה החדשה. חזרה לשגרה של אכילה מאוזנת חזרה לשגרה של...

נפתחה גלידת "וניליה" בגן שמואל🌸 אנחנו גילינו אותה רק היום. ומה אהבתי בעיקר? יש אפשרות להזמין מנת גלידה מוקטנת=מנת ילדים כל מי שבתהליך...

הכיני ביצים קשות ושימי במקרר שיהיו למהלך השבוע. ביצה קשה=מנת חלבון (=100 קק"ל) כמה ביצים מומלץ? ביצה שלמה אחת ביום ואפשר להוסיף עוד...

כמה פעמים את שותה "קפה הפוך"? קפה הפוך הוא על בסיס חלב, משמע, הפוך גדול מגיע ל150 קק"ל שזו כמות הקלוריות שאת אוכלת בארוחת ביניים שלמה!!...

נכון שסופי השבוע יותר מאתגרים? יש פחות סדר, ארוחות גדולות, אירועים, בילויים.. קבלי טיפ מצוין- תכנון! רשמי איך היית רוצה שסוף השבוע...

מזמינה אותך לגוון את התזונה ולהוסיף חופן של קטניות. חופן של בריאות. עדשים מכל הצבעים, גרגרי חומוס, פול, אפונה יבשה, שעועית אדומה, שעועית...

החליפי את המילה "צריכה" במילה "רוצה".. זה עושה פלאים, מבטיחה לך🌼 פעמים רבות בקליניקה אני שומעת מטופלת שאומרת לי "אני צריכה לעשות ספורט"...

"עונת הקייטנות" התחילה ולכן הרגשתי חובה מוסרית לשים כאן תזכורת קטנה לכמות הסוכר שמסתתרת בכוס אחת של שתייה מתוקה. ואגב שתייה מתוקה זו אחת...

אחד הדברים הנפלאים בקיץ זה מבחר הפירות המרעננים. הם בריאים, עשירים בויטמינים ומינרלים, בנוגדי חימצון המגינים על הגוף מפני מחלות. אבל כמו...

אחרי כל הד תקשורתי על כמות חומרי ההדברה בירקות ופירות, אני מקבלת פניות ממטופלות- האם לאכול את הקליפה או לקלף, האם לשטוף בסבון כלים את...

1. שימי לב לרשימת הרכיבים: האחד מכיל 100%תמרים. השני מכיל 48% תמרים ושאר הרכיבים- סוכר, מים וחומצת לימון. 2. האחד מכיל 55% סוכר (תמרים...

1. היא עשירה בסידן. כל פרוסה מכילה כמעט 200 מ"ג סידן ו50 קק"ל. מה שאומר שאם תכיני לך לארוחת ערב כריך או טוסט עם 2 פרוסות גבינה צהובה,...

חג שבועות הוא אחד החגים האהובים עליי! סבא חקלאי קוצר חיטה, הילדות שלי מבסוטיות עד הגג עם השמלה הלבנה הטנא והזר, ואני... אני ממש אוהבת...

קוואקר עשיר בסיבים תזונתיים (מסיסים). מדובר בסיבים התורמים לאיזון רמות סוכר בדם, הורדת רמות כולסטרול והפחתת סיכון למחלות לב וכלי דם. ...

כשמתחשק לי אחה"צ משהו מפנק ליד הקפה... אני אוהבת לשים פרוסת לחם בטוסטר ולמרוח שכבה של חמאת בוטנים. אבל יש מלא סוגים בסופר (ורובם עם תוספת...

איזו גבינה לבנה את קונה? הסתכלת על תווית סימון המזון? בהשוואה בין- גבינה לבנה סקי שטראוס-240 מג סידן גבינה לבנה תנובה-100 מג סידן ...

סקר בריאות שנעשה לאחרונה בישראל מצא שלרבים מאיתנו יש חסר ביוד. האוכלוסיה העיקרית בסיכון היא 1.נשים בהריון ונשים מניקות. 2. אנשים...

יצא לך לשים לב איזה סוג של טחינה את קונה? האם ידעת שבטחינה משומשום מלא יש פי 9 יותר סידן מאשר טחינה רגילה. והאם שמת לב שבין החברות...