טיפים בריאים | מתכונים

ידוע שבחורף יש פחות חשק לאכול דברים קרים. רוצה בצעד פשוט לעודד אכילת ירקות ופירות? הניחי במקום זמין (רואים-עושה חשק) ובטמפרטורת החדר,...

פשטידה: 3 ביצים 3 כפות קמח מכל סוג (מלא/כוסמין מלא/ ללא גלוטן/אחר) גביע סקי 5% גביע ריקוטה 5% חצי כוס חלב 2 כפות שמן זית חופן גבנצ...

ובמילים אחרות -למידה מטעויות והתקדמות הלאה. "תרופות סבתא" בהשראת רונית המדהימה! מקימת מרכז מטרות - המרכז הבינלאומי ל -Nlp תודה לך על קורס...

רוצה שהילדים יטעמו דברים חדשים? פשוט הכינו ביחד. לביבות עדשים שהם יכולים לכדרר. פשטידות שהם יכולים לערבב את הבלילה. פנקייק עם קוואקר...

אני מכינה ארוחת ערב, פתאום רוני באה עם הפגנת יצירתיות אז הנה עוד דרך לשלב גבינה צהובה בארוחת הערב. גבינה צהובה היא גבינה העשירה בסידן...

משפטי חכמה של טוני רובינס.. בקורס NLP לדיאטניות --- אז מה את משבצת עבורך בלו"ז השבוע? #חשיבהחיובית

ובמילים אחרות..מה עושים עם עוגות ושאר מטעמים שנשארים מהסופ"ש ו"חבל לזרוק"?! א. מביאים ביום ראשון לחבר'ה בעבודה. ב. חותכים לפרוסות/מחלקים...

(וצחוקים צחוקים- שקית ביסלי קטנה =10 פרוסות לחם קל. אז פעם הבאה שנשארת שקית פתוחה....🤔😄) #אכילהוהנאה

מהביקור של היום בסופר - עולה סביב ה17 שח אבל פיתרון מהיר לבקרים עמוסים או לנשנוש אחהצ בגינה. יש גם אופציות של ירק/פרי חתוך בחנויות...

תגידי, כבר החלפת את המלח ל- מלח מועשר ביוד?! סקר בריאות שנעשה לאחרונה בישראל מצא שלרבים מאיתנו יש חסר ביוד. האוכלוסיה העיקרית בסיכון היא...

כשבא לך לגוון את ארוחת הערב ואת צריכה לייצר ארוחה זריזה למשפחה רעבה.. קבלי מתכון ב5 דק הכנה- 4 ביצים 2 כפות קמח תיבול לפי טעם מלא...

השבוע בעלי הלך לסופר וחזר עם לחמניות שלא הכרתי. (זו דרך נפלאה להכיר מוצרים חדשים 😀🤣) בכל אופן, לענייננו.. כל לחמניה מכילה 7 גרם סיבים...

רעיון מקסים, יצירתי ופשוט לביצוע -אני מאמצת!! (שאפו ל"קפה לנדוור" על צורת ההגשה של ארוחת הבוקר לילדים) רשת קפה לנדוור היית רוצה שהילדים...

תקופת החגים היא תקופה מאתגרת למי שנמצאת בתהליך הרזייה. ריבוי ארוחות גדולות, יציאה משגרה, טיולים, פחות פעילות גופנית ועוד ועוד אז איך...

דבר ראשון, אני רוצה לאחל לך צום קל וגמר חתימה טובה. זה זמן מצויין להתבוננות פנימית וחשבון נפש. זמן לבקש (ולקבל) סליחות. על מנת להקל...

הידעת? הישראלי הממוצע מעלה 2 ק"ג בתקופת החגים יש מגוון אתגרים בתקופת החגים, למשל: •ריבוי ארוחות עם תפריט עשיר ומגוון •יציאה משגרה ...

רגע אחרי שאוגוסט הסתיים ורגע לפני שמתחילים החגים, יש כמה שבועות של רוגע והתארגנות לשגרה החדשה. חזרה לשגרה של אכילה מאוזנת חזרה לשגרה של...

נפתחה גלידת "וניליה" בגן שמואל🌸 אנחנו גילינו אותה רק היום. ומה אהבתי בעיקר? יש אפשרות להזמין מנת גלידה מוקטנת=מנת ילדים כל מי שבתהליך...

הכיני ביצים קשות ושימי במקרר שיהיו למהלך השבוע. ביצה קשה=מנת חלבון (=100 קק"ל) כמה ביצים מומלץ? ביצה שלמה אחת ביום ואפשר להוסיף עוד...

כמה פעמים את שותה "קפה הפוך"? קפה הפוך הוא על בסיס חלב, משמע, הפוך גדול מגיע ל150 קק"ל שזו כמות הקלוריות שאת אוכלת בארוחת ביניים שלמה!!...

נכון שסופי השבוע יותר מאתגרים? יש פחות סדר, ארוחות גדולות, אירועים, בילויים.. קבלי טיפ מצוין- תכנון! רשמי איך היית רוצה שסוף השבוע...